｜実は始めるべき人の特徴3選｜
「体が硬いからピラティスは無理そう…」
「前屈しても全然床に届かない」
「柔らかい人がやるイメージがある」
「私みたいな運動初心者でも大丈夫？」
東日本橋・馬喰町・馬喰横山エリアでも、このようなご相談を本当によくいただきます😊
でも安心してください✨
実は、
ピラティスは体が硬い人ほどおすすめです！
今日は「体が硬い人こそピラティスを始めてほしい理由」をお話しします🌿
体が硬い＝ピラティスができないではない
まず知ってほしいのは、
体が硬いことはピラティスを始められない理由にはなりません😊
むしろ、
・デスクワークが多い
・運動不足
・肩こりや腰痛がある
・猫背が気になる
という方ほど体が硬くなりやすいです💡
そして実際にピラティスへ来られる方の多くは、
最初から柔らかいわけではありません✨
ピラティスを始めるべき人の特徴①
長時間同じ姿勢が多い人
現代人は、
・パソコン作業
・スマホ
・運転
など同じ姿勢が増えています💻
すると、
胸の筋肉は硬くなり
背中は丸まり
股関節も動きにくくなります⚠️
ピラティスでは身体を様々な方向へ動かすため、
普段使えていない筋肉へ刺激を入れることができます😊
ピラティスを始めるべき人の特徴②
姿勢が気になる人
「最近写真を見ると猫背だった」
「お腹だけ出て見える」
そんな方も少なくありません😳
実は姿勢が崩れると、
見た目にも大きく影響します。
ピラティスでは、
体幹や姿勢を支える筋肉を意識しながら動くため、
ボディラインを整えたい方にも人気です✨
ダイエットやボディメイク目的で始める方も増えています😊
ピラティスを始めるべき人の特徴③
運動が苦手な人
「運動神経がないから不安」
という方も多いですが、
ピラティスは誰かと競う運動ではありません✨
自分の身体と向き合いながら進めるため、
運動初心者の方にも始めやすいエクササイズです😊
マシンピラティスではマシンのサポートもあるため、
無理なく身体を動かすことができます🌿
柔らかくなったら始めるではなく
よくあるのが、
「もう少し柔らかくなったら行きます！」
という言葉です😆
でも実は逆です✨
柔らかくなるためにピラティスを行うんです😊
筋トレをするために筋肉をつけてからジムへ行く必要がないのと同じです💡
今の身体の状態から始めれば大丈夫です🌟
まとめ
体が硬いからピラティスができないわけではありません。
むしろ、
・デスクワークが多い方
・姿勢が気になる方
・運動初心者の方
こそピラティスがおすすめです✨
柔軟性や姿勢は少しずつ変化していきます。
大切なのは「柔らかくなったら始める」ではなく、
「始めるから変わる」ということ😊
東日本橋・馬喰町・馬喰横山のmaison96pilatesでは、一人ひとりの身体の状態に合わせたパーソナルピラティスをご提供しています🌿
ピラティスが初めての方、体が硬い方も大歓迎です！
気になる方はぜひ体験レッスンへお越しください😊
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