夏はあっという間
「夏までに体を変えたい！」
そう思ったこと何度もありますよね、実は夏前のこの時期こそピラティスを始めるベストタイミングなんです。
今日はその理由を3つお話しします！
夏前にピラティスを始めるべき3つの理由
① 体が変わるまでに「約3ヶ月」かかるから
よく言われることですが、体の変化を実感するには継続して約3ヶ月が目安です。筋肉がつき、姿勢が整い、体の使い方が変わってくるのにそれくらいの時間がかかります。
逆に言えば、今始めれば夏本番にちょうど変化を実感できるタイミングになります。「夏になってから始めよう」では正直ちょっと遅い。今がベストです！
② 姿勢が変わると見た目のシルエットが変わる
ピラティスで一番最初に変わるのは、実は体重よりも姿勢とシルエットです。
猫背が改善されて胸が開く、骨盤が整ってお腹がスッと引き上がる、体幹が安定して歩き方が変わる…これだけで鏡の前の自分がガラッと変わります。
薄着になる夏に向けて、体重を落とすより先に「体の使い方」を整えることが、実は一番の近道だったりします😊
③ 夏の暑さでバテる前に「体の土台」を作れる
夏って実は体にとってかなりハードな季節。冷房と外気の温度差、睡眠の質の低下、食欲の減退…体力が落ちやすい時期なんです。
ピラティスでコアを鍛えて体の土台を作っておくと、夏バテしにくい体になります。疲れにくくなる、むくみにくくなる、寝つきが良くなるなど、夏を快適に過ごすための体力づくりにもなるんです。
「でも、何から始めればいいかわからない」という方へ
大丈夫です。ピラティスは運動が苦手な方でも、体が硬い方でも始められます。むしろパーソナルセッションなら、今の体の状態に合わせてトレーナーが一緒に考えるので、いきなりきつい思いをすることはありません。
•体の変化には約3ヶ月かかるから、今が始め時
•姿勢が整うだけでシルエットはガラッと変わる
•夏バテしにくい体の土台をつくれる
夏に「やっておけばよかった」と後悔しないために、動き出すなら今です🌿
maison96pilates東日本橋では、体験レッスンを随時受け付けています。気になっている方は、ぜひこの夏前のタイミングでお越しください！お待ちしています😊
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