運動が苦手ならむしろオススメ
ピラティスは運動神経がなくてもできる？正直に答えます
「ピラティスに興味はあるけど、私って運動神経ないから…」
そう言って体験レッスンをためらっている方、実はすごく多いです。でも結論から言うと、ピラティスに運動神経はほぼ関係ありません！
今日はその理由を正直にお話しします😊
運動神経がなくても大丈夫な3つの理由
① ピラティスは「競う」運動じゃないから
運動神経が必要な場面って、どんなときか考えてみてください。球技でボールを打ち返す、リズムに合わせてダンスを踊る、チームプレーで瞬時に判断する…そういった「反射」や「タイミング」が求められる場面ですよね。
ピラティスにはそれが一切ありません。自分のペースで、自分の体と向き合うだけです。誰かと競うわけでも、リズムに乗り遅れるわけでも、チームに迷惑をかけるわけでもない。だから運動神経は関係ないんです。
② 「正しく動く」のはトレーナーが一緒に教えるから
「体を思った通りに動かせない」という方もいますよね。それって運動神経というより、体の使い方をまだ知らないだけのことがほとんどです。
パーソナルセッションでは、トレーナーが隣でひとつひとつ丁寧に動きを伝えます。「この筋肉を意識して」「呼吸はここで」と声をかけながら進めるので、運動が苦手な方でも自然と体が動くようになっていきます。
③ むしろ「運動が苦手だった人」ほど変化を感じやすい
これ、本当によくあることなんですが、今まであまり運動をしてこなかった方や体を動かすのが得意じゃなかった方ほど、ピラティスを始めてからの変化が大きいんです。
体の使い方を知らなかっただけで、ちゃんと教わることで眠っていた筋肉が目覚める感覚があります。「こんなところに筋肉があったの！？」という驚きと一緒に、体がどんどん変わっていきます。
「運動神経がない」と思っている方へ
もしかしたらそれは、今まで自分の体に合った運動に出会えていなかっただけかもしれません。球技が苦手でも、ダンスが苦手でも、ピラティスが得意な人はたくさんいます。
体を動かすことが「楽しい」と思える瞬間が、きっとあります😊
まとめ
•ピラティスは競う運動じゃないから運動神経不要
•動き方は一緒に教えてくれる
•運動が苦手だった人ほど変化を感じやすい
「運動神経ないから…」という理由でピラティスを諦めないでください🌿
maison96pilatesでは、運動が苦手な方や体を動かすのが久しぶりという方、大歓迎です。お気軽にお越しください！お待ちしています😊
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