10年後の体を考える
「10年後も元気でいたい」「老後が不安」「体のメンテナンスって何からすればいいの？」「ピラティスって長期的にどんな効果があるの？」という声をよく聞きます😊
今日は少し長い視点でピラティスと未来の体についてお話しします！
「今の体」と「10年後の体」はつながっている
多くの方が体づくりを「今の見た目を変えること」として捉えています💡
でも体づくりの本当の意味は「10年後・20年後も自分らしく動ける体を維持すること」にあります。今の体の使い方・今の筋肉量・今の柔軟性・今の姿勢が10年後の体の状態を決定的に左右します。
「あのとき始めておけばよかった」という後悔をしないために今から何をすべきかを考えることがピラティスを始める本質的な理由のひとつです🌟
ピラティスが未来への投資になる3つの理由
① 「動ける体」を維持することが人生の質を決めるから
健康寿命と平均寿命の差は約10年です🌿
多くの方が人生の最後の10年を体の不自由さを抱えながら過ごしています。この差を縮めることが体づくりの最も重要な目的のひとつです。
「転倒しない体」「自分の足で歩き続けられる体」「好きな場所に行ける体」を維持するためには筋肉量・骨密度・バランス能力・柔軟性という4つの要素が重要です。
ピラティスはこの4つすべてにアプローチできます。インナーマッスルを育てて体幹を安定させる・荷重運動で骨密度を維持する・バランス能力を高める・全身の柔軟性を保つ。ピラティスを続けることがそのまま「動ける体」の維持につながります。
「ピラティスを続けているから10年後も元気でいられると思う」という確信を持っている方がいます😊
② 「体の資本」を積み上げることで将来の医療費・介護費を減らせるから
体づくりへの投資は将来の医療費・介護費の削減につながります✨
腰痛・膝痛・転倒骨折・生活習慣病、これらの多くは体の使い方・筋肉量・姿勢を整えることで予防・改善できます。治療にかかる費用・時間・精神的な消耗を考えると今から体に投資することは最も合理的な選択です。
「健康であること」は単に痛みがないことではありません。エネルギーがあって・活動的で・やりたいことができる状態です。この状態を長く維持することがピラティスへの投資の最大のリターンです💡
③ 「体が整うと人生が豊かになる」という連鎖が起きるから
これが最も深い理由です🌟
体が整うと体力がついて行動範囲が広がります。体力がつくと新しいことに挑戦する気力が生まれます。挑戦することで人生が豊かになっていきます。
「ピラティスを始めてから旅行に積極的になった」「体力がついてから新しい趣味が増えた」「体が整ってから仕事への姿勢が変わった」という変化を感じる方がいます。
体への投資が人生への投資になるという連鎖がピラティスを続けた先に待っています✨
今始めることが最も早い
「いつか始めよう」という気持ちを持っている方へ正直に言います🌿
体の資本は今から積み上げるほど将来の体への貯蓄が増えます。30代で始めるのと40代で始めるのでは10年分の差があります。40代で始めるのと50代で始めるのでも10年分の差があります。
でもどの年代で始めても「始めないより始めた方が確実に良い」ことは変わりません。「今日が一番早いタイミング」という言葉はピラティスにおいて完全に正しいです。
東日本橋・馬喰町・馬喰横山エリアで「ずっと気になっていた」という方、今日その一歩を踏み出してみてください😊
まとめ
今の体の使い方・筋肉量・柔軟性・姿勢が10年後の体の状態を決定的に左右する。
ピラティスは動ける体の維持・体の資本の積み上げ・人生の豊かさへの連鎖という3つの意味で未来への投資になる。始めるのに遅すぎることはなく今日が一番早いタイミング。
「10年後も元気でいたい」という方、今日から体への投資を始めてみてください🌿
東日本橋のmaison96pilatesでは、未来の体への投資を一緒に始めるパーソナルセッションをご提供しています。気になる方はぜひ体験レッスンへお越しください！お待ちしています😊
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